学游泳2

现在就差去掉身上的浮漂了。

手拿浮漂平放伸直胳膊
吸满气
向前扑
速度快呼气、半抬头、屏住呼吸、接做胳膊动作
双手向外协45度
胳膊转为向下掌心向后90度角
头露出水面后吸气
后中心合掌聚拢伸直
双腿登水 登水不呼气
腿部合拢后
呼气重复上面动作。

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https://len.im/219.htm
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