减肥1 作者: Len 时间: 2023-09-18 分类: 减肥健身 暂无评论 第一调整饮食结构。糖是长胖的最终凶手，碳水化合物都是含糖的，增加蛋白质摄入。第二制造热量差。摄入食物能量小于消耗的能量，运动做功。无氧运动有氧运动比例？