减肥1

第一
调整饮食结构。糖是长胖的最终凶手,碳水化合物都是含糖的,增加蛋白质摄入。

第二
制造热量差。摄入食物能量小于消耗的能量,运动做功。

无氧运动有氧运动比例?

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https://len.im/228.htm
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