起床

  1. 不在床上玩手机, 把手机放在够不到的位置。
  2. 起床默念321,起来快速收拾床铺。
  3. 上厕所后称重,并记录到keep表。
  4. 10分钟以内运动。
  5. 一大杯水。

ps:根据实际情况调整。

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https://len.im/186.htm
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